De 2:1 verhouding betekent dat er twee keer zoveel snelle koolhydraten (zoals glucose) als trage koolhydraten(zoals fructose) in het product zitten.

Meestal wordt er gestreefd naar 90 gram koolhydraten per uur bij duursporten. Dat komt neer op ongeveer 60 gram snelle suikers (glucose) en 30 gram trage suikers (fructose).

De meeste atleten kunnen maximaal 60 gram glucose per uur verwerken. Bij langere inspanningen (2 à 3 uur of meer) is dat niet voldoende. Fructose wordt via een andere route opgenomen en laat toe om boven die grens van 60 gram per uur te gaan — richting de 90 gram totaal.

Deze balans helpt je energievoorraden snel aan te vullen en zorgt voor langdurige energie tijdens het sporten.

De meeste producten van Innerme zijn glutenvrij. Voor gedetailleerde informatie over de ingrediënten en mogelijke allergenen, kun je de productbeschrijvingen op onze website raadplegen. Hier vind je specifieke informatie over de allergenen die in elk product kunnen zitten.

We raden aan om de ingrediëntenlijst goed door te nemen, vooral als je specifieke allergieën hebt, of om bij twijfel altijd een arts of zorgverlener te raadplegen.

Beide, alle producten van Innerme zijn 100% veganistisch en 100% vegetarisch, bovendien 100% biologisch.

We gebruiken enkel plantaardige, biologische ingrediënten die zorgvuldig zijn geselecteerd voor hun voedingswaarde en effectiviteit. Onze producten zijn volledig afgestemd op een plantaardig dieet, zodat je met vertrouwen kunt kiezen voor een gezonde en duurzame optie die past bij je levensstijl.

Bij Innerme geloven we in de kracht van de natuur en bieden we producten die zowel goed zijn voor je lichaam als voor de planeet.

Onze producten zijn samengesteld op basis van biologische, plantaardige ingrediënten zonder kunstmatige additieven, geraffineerde suikers of synthetische aroma’s. Dit sluit aan bij aanbevelingen voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS), waarbij sterk bewerkte voeding en bepaalde additieven vaak klachten uitlokken.

Bij twijfel kan je altijd overleggen met een diëtist gespecialiseerd in het laag-FODMAP dieet of spijsverteringsgezondheid.

Voor verdere vragen over samenstelling of specifieke ingrediënten, mag je ons steeds contacteren – we helpen graag met transparantie en advies op maat.

Ja, de proteïnepoeders van Innerme bevatten alle essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken en die via voeding moeten worden verkregen.

Onze proteïne is afkomstig van hoogwaardige plantaardige bronnen zoals erwten-eiwit en rijst proteïne, die samen zorgen voor een volledig aminozuurprofiel.

Dit maakt onze proteïnepoeder geschikt voor zowel veganisten als voor iedereen die op zoek is naar een duurzame en effectieve bron van eiwitten voor spierherstel en -opbouw.

Voor optimaal herstel en spieropbouw wordt aanbevolen om de Proteïne Poeder binnen 30 minuten na je training in te nemen. Dit is het moment waarop je lichaam het meeste baat heeft bij eiwitten om de spieren te herstellen en op te bouwen. Deze timing geldt ook voor onze Proteïne Bar, die je dus ook na je training kunt gebruiken voor hetzelfde herstel voordeel.

Daarnaast is de Proteïne Bar ook een ideaal gezond tussendoortje voor andere momenten van de dag, bijvoorbeeld als je een energieboost nodig hebt of gewoon je eiwitinname wilt aanvullen.

De hoeveelheid koolhydraten (suikers) in beide gels zijn zo goed als gelijk. Maar de samenstelling van de koolhydraten verschilt van elkaar.

De Endurance Gel van Innerme is ontworpen voor langdurige energie tijdens lange duursporten. Het bevat een mix van snelle en langzame koolhydraten voor een gestage afgifte van energie, zonder pieken of crashes. Dit maakt het ideaal voor langere trainingen of wedstrijden. Gebruik 1 gel per 45-60 minuten, altijd in combinatie met water.

De Endurance gel bevat naast koolhydraten een krachtig kruidencomplex. Het kan helpen bij de vertering, kan bijdragen tot een gunstig effect op het prestatievermogen en ondersteunt de lever.

De Fast Gel bevat een 2:1 verhouding van glucose en fructose voor een snelle boost van energie, perfect voor intensieve, korte inspanningen zoals sprints of intervaltraining. Het biedt direct beschikbare brandstof om je prestaties te ondersteunen. Gebruik 1 gel per 30 minuten, altijd met water.

Lees hier meer over de vergelijking van beide gels.

Ja, de producten van Innerme kunnen geschikt zijn voor actieve kinderen en jongeren, aangezien we kiezen voor zuivere, natuurlijke ingrediënten zonder kunstmatige toevoegingen. Onze producten, zoals proteïnepoeders en energy gels (met uitzondering voor de Endurance gel; niet gebruiken onder de 12 jaar), kunnen een waardevolle aanvulling zijn voor kinderen en jongeren die veel bewegen of een actieve levensstijl hebben.

Echter, het is belangrijk om te benadrukken dat gevarieerde voeding de basis blijft voor een gezonde groei en ontwikkeling. Onze producten zijn bedoeld als aanvulling, niet als vervanging voor een gezond en evenwichtig dieet. Ze kunnen helpen om de voeding te ondersteunen bij intensieve sportactiviteiten, maar mogen niet de hoofdbron van voedingsstoffen zijn. Het is dus essentieel dat kinderen en jongeren een breed scala aan voedingsmiddelen binnenkrijgen om alle benodigde vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen te ontvangen.

Voordat je onze producten aan jonge kinderen geeft, raden we aan om met een volwassene of zorgverlener te overleggen, vooral als er specifieke gezondheidsbehoeften of voedingsbeperkingen zijn.

Bij Innerme betekent ‘biologisch gecertificeerd’ dat onze producten voldoen aan de strenge eisen van biologische teelten productieprocessen. Dit houdt in dat onze ingrediënten zonder het gebruik van synthetische pesticiden, kunstmest of genetische modificatie zijn geteeld. We werken samen met leveranciers die gecertificeerd zijn volgens erkende biologische keurmerken, zoals EU Organic en biologische keurmerken die garant staan voor de kwaliteit en zuiverheid van onze producten.

Onze biologische certificering garandeert niet alleen dat de ingrediënten op een milieuvriendelijke en duurzame manier zijn geproduceerd, maar ook dat de productie gecontroleerd en gecertificeerd wordt door onafhankelijke instanties. Dit biedt jou de zekerheid dat je een product krijgt dat zowel goed is voor je gezondheid als voor de planeet.

Innerme staat voor pure, biologische en plantaardige sportvoeding – ontwikkeld vanuit de overtuiging dat je lichaam het best presteert met natuurlijke brandstof. In tegenstelling tot veel traditionele sportvoeding bevatten onze producten geen kunstmatige toevoegingen, geraffineerde suikers, kleurstoffen of bewaarmiddelen.

Wat Innerme uniek maakt, is de focus op volwaardige ingrediënten zoals rijststroop, dadels, noten en zeezout – rechtstreeks uit de natuur, met een optimale verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten. De producten zijn biologisch gecertificeerd, vrij van dopingrisico's, en geschikt voor zowel topsporters als actieve levensgenieters.

Innerme is ontstaan uit persoonlijke ervaring in de topsport, met aandacht voor lichaamsbewustzijn, duurzaamheid en gezondheid op lange termijn – niet enkel prestatie op korte termijn.

Kortom,
Fuel right, perform better!

Om zo duurzaam mogelijk te verzenden, hebben wij ervoor gekozen enkel op dinsdag te verzenden.

Plaats uw bestelling dus voor dinsdag 14u00 om uw bestelling ten vroegste woensdag te ontvangen.

Gratis verzending vanaf €35.
Een express-levering (volgende werkdag) is €7,95. Lees hier meer over de verzendkosten en landen waar we leveren.

De snelste manier is via onze eigen website onder de pagina shop.

Innerme wordt tevens verdeeld in Biologische winkels, Bioplanet Colruyt, Decatlon online shop, enkele Delhaize winkels …

Wanneer je je bestelling wenst terug te sturen, moet u het product onbevuild en onbeschadigd terugzenden in een degelijke verpakking, en dit op eigen kosten en risico.

Bij geldige herroeping zal Innerme binnen 14 dagen terugbetalen.

Bij vragen of klachten van je bestelling kan je ons altijd een mailtje sturen. We helpen je graag verder.